Nên Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và An Toàn?

Vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc là điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn có được. Một trong những câu hỏi thường gặp của chị em phụ nữ chính là ăn gì giảm mỡ bụng nhanh và tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời qua bài viết ngay dưới đây nhé. 

Ăn gì giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Những loại thực phẩm cung cấp ít calo và năng lượng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng. Bạn nên chọn những thứ đủ dinh dưỡng để đảm bảo cho hoạt động của cơ thể mỗi ngày. 

Trứng

Tuy trứng có chứa nhiều protein nhưng ít béo so với các loại thịt như gà, lợn, bò,.. Trứng chứa vitamin B12 giúp chuyển hóa chất béo để tránh tích tụ các lớp mỡ thừa. Cách chế biến loại thực phẩm này tốt nhất là luộc. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá 2 quả một ngày để tránh đầy bụng, khó tiêu nhé. 

Các loại đậu

Đậu chính là giải pháp tuyệt vời cho câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng của chị em phụ nữ. Các loại đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu đen,.. đều rất giàu protein và chất xơ, đồng thời cung cấp rất ít calo, năng lượng cũng như chất béo. Thay vì ăn thịt, mỡ trong các bữa cơm thì bạn có thể sử dụng đậu. Để hiệu quả cao nhất thì nên ăn từ 3 đến 5 bữa một tuần nhé. 

Các loại hạt

Nhiều loại hạt trong đó có hạnh nhân sẽ mang lại cảm giác no lâu, ít thèm ăn. Chúng chứa nhiều chất xơ và các chất có công dụng chống oxy hóa. Ngoài ra cũng cung cấp ít calo và chất béo. Sử dụng hạnh nhân ngoài hỗ trợ giảm cân còn giúp bạn dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn, ngăn ngừa bệnh tật nhờ chứa nhiều Mg. 

Yến mạch

Yến mạch là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ và các vitamin có lợi cho cơ thể. So với những loại ngũ cốc khác như ngô, lúa mì,.. thì yến mạch chứa ít calo hơn. Do vậy đây cũng là một thực phẩm khá phù hợp cho những bạn cứ tăng cân vù vù mà không biết nên ăn gì giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Sữa

Hẳn nhiều người đã biết về những công dụng của sữa trong việc nâng cao sức khỏe, sức đề kháng của cơ thể. Sữa còn là nguồn dinh dưỡng rất giàu protein nhưng ít calo hơn so với các món chứa thịt mỡ.  Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 cốc sữa.  Tuy nhiên phải uống sữa không đường, nếu bạn dùng sữa có đường sẽ gây phản tác dụng nhé. 

Dầu oliu

Mặc dù dầu oliu có chứa tới 90% thành phần là chất béo, nhưng đều là chất béo lành mạnh và ít gây tích tụ mỡ thừa. Dầu oliu được dùng trong các loại thực phẩm giúp cân bằng mỡ máu và hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Nó cũng hỗ trợ đốt cháy các lớp mỡ thừa để giảm béo nhanh hơn. Mỗi ngày bạn nên sử dụng một vài muỗng dầu oliu để đạt hiệu quả cao nhất nhé.

Thịt nạc 

Thịt nạc không giống như thịt mỡ bởi không chứa nhiều chất béo gây tích tụ mỡ thừa nhưng vẫn cung cấp đủ lượng protein mà cơ thể cần. Do vậy đây là một sự lựa chọn tốt để thay thế cho các món thịt mỡ trong bữa ăn hàng ngày. 

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra cung cấp nhiều nước, các vitamin, khoáng chất cần thiết và chất xơ cho cơ thể. Sử dụng rau xanh mỗi ngày vừa giúp hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn được nhanh hơn, vừa có công dụng chống lão hóa, làm da mịn màng, trẻ trung hơn. 

Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều vitamin có lợi, chất xơ, chất chống oxy hóa và cung cấp ít calo. Sử dụng những loại quả như dâu tằm, đào, nho, dâu tây,… sẽ giúp quá trình giảm mỡ bụng của bạn nhanh hơn và hiệu quả hơn rất nhiều đấy. 

Tuy nhiên bạn nên tránh dùng những loại quả cung cấp nhiều đường và năng lượng. Chẳng hạn như:  dưa hấu, xoài, chuối, dừa, dưa lê,…

Trà xanh

Trà xanh là thức uống chứa nhiều chất có công dụng chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa. Sử dụng trà xanh hàng ngày còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa và độc tố, giảm khả năng mắc phải các căn bệnh như ung thư,…

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Lipo Zero

Giảm mỡ bụng bằng việc ăn những thực phẩm ít chất béo là phương pháp an toàn, ít tốn kém nhưng sẽ không có hiệu quả cao mà lại mất nhiều thời gian. Vì vậy nhiều người đã lựa chọn những công nghệ giảm béo thay vì phải ăn kiêng, tập luyện khổ sở mỗi ngày. 

Công nghệ Lipo Zero thế hệ mới chính là giải pháp tuyệt vời cho nhiều chị em. Công nghệ tiên tiến này sẽ giúp đánh tan lớp mỡ thừa lâu năm để đem lại làn da săn chắc, dáng người chuẩn “đồng hồ cát” quyến rũ.

Giảm mỡ bụng an toàn bằng công nghệ Lipo Zero tại Beryl Beauty & Spa

Beryl Beauty & Spa là thẩm mỹ viện đi đầu trong lĩnh vực này. Với công nghệ giảm mỡ thừa hiện đại, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chúng tôi đảm bảo sẽ đáp ứng tốt nhất nhu cầu của các quý khách hàng. 

Trên đây là một số gợi ý cho câu hỏi ăn gì giảm mỡ bụng của các bạn, cũng như giới thiệu về công nghệ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như ý. Quý khách hãy vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0939.008.118 để được tư vấn kỹ hơn nhé. 

XEM THÊM

Giảm Mỡ Bụng Tạo Eo Dành Cho Phụ Nữ Sau Sinh

Giảm Mỡ Lườn, Vai, Lưng Hiệu Quả Nhanh Chóng